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一人食丨宠爱自己,从做一道美容甜汤开始
发布日期:2020-01-01
一人食丨宠爱自己,从做一道美容甜汤开端

在每一个醒来的清晨,或是每一个幽静的深夜,空荡的胃腔都需要被一份甜润滋补。不如学会为自己做一道甜汤,众生皆苦,还好你很甜。

1.红豆薏米糖水

食材:红豆、薏米、冰糖、清水。

做法:

1、红豆、薏米、冰糖备用。

2、将薏米、红豆淘洗洁净。

3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,参加10—15倍的清水,然后参加冰糖。

4、盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25—30分钟即可。

2.红枣桂圆莲子糖水

食材:桂圆、红枣、莲子、红糖、水。

做法:

1、桂圆剥去壳,将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中,冲入水。

2、大火烧开转小火,撇去浮沫。

3、盖上盖子,小火炖40分钟即可。

3.四宝羹

食材:马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。

做法:

1、马蹄去皮洗净切块,银耳泡发摘洗洁净,撕成小朵,红枣冲刷洁净,木瓜去皮切块。

2、锅内放足量水,参加马蹄,银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时。

3、一小时后参加木瓜和冰糖,持续煮10分钟即可。

4.银耳炖木瓜

食材:银耳、木瓜、冰糖、清水。

做法:

1、银耳泡发,撕小片隔水炖2小时至软糯,加冰糖消融。

2、木瓜切两半,一半中心掏空,放入炖好的银耳,再把木瓜放到盘子里,隔水蒸10分钟。

3、木瓜也比较寒,加热之后再吃对女性会好一些。

4、另一半木瓜去皮切小块,直接放到炖好的银耳里。

5.枸杞南瓜糖水

食材:南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

做法:

1、南瓜去皮洗净切块。

2、枸杞子清水中冲刷一下。

3、将南瓜块放入锅中,参加适量水,大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

6.红薯淮枣糖水

食材:红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法:

1、将干红枣去核,用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲刷洁净,用清水浸泡10分钟。

2、红薯去皮、洗净,切成滚刀块待用。

3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内,注入两倍的清水,煮滚后,改用小火煲20分钟左右,至资料够松软。

4、参加适量冰糖煮化,盛出即可食用。

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